Find motivation i fælleskabet og løb hele vinteren

Du kender følelsen. Et nyt år er skudt i gang, og din samvittighed fortæller dig, at du bør snøre løbeskoene og komme afsted. I skrivende stund siler regnen ned udenfor, og i eftermiddag afløses den ifølge vejrudsigten af sne og slud. For mange mennesker er det udfordrende at komme ud om vinteren. Læs her, hvordan du kan finde motivationen til at holde gejsten oppe i de mørke måneder. Aktiviteten er løb, og nøgleordet er fællesskab.

Skrevet af: Line Kremmer Pedersen, Projektkoordinator for Stay Safe Runners og Cand.Scient. i idræt med sidefag i psykologi

Det løbende samfund

Løb er i dag blandt de mest dyrkede idrætsaktiviteter i Danmark, og kan vel nærmest betragtes som en folkeidræt. På landsplan løber hver tredje voksne dansker, og flere undersøgelser viser, at byboerne går forrest i løbetrenden.

I København og Aarhus løber 40% af danskerne, og med god grund, for løb er en yderst tilgængelig og fleksibel form for hverdagsmotion, som passer godt til et samfund, hvor vi hele tiden navigerer mellem individualitet og fællesskab.

Netop fleksibiliteten synes at matche byboernes livsstil og behov for en individuel idrætsform, som let kan indpasses i en travl hverdag. Løb er i udgangspunktet en individuel sport, men rundt om i landet ses en stigende tendens til at dyrke løb i fællesskab – i løbeklubber såvel som i selvorganiserede urbane løbefællesskaber – og det er netop værdien af fællesskabet, som vi med denne artikel vil sætte fokus på.

Hos Orbiloc vægter vi fællesskabet højt, og har derfor samlet et team af løbe-ambassadører fra flere af landets største løbeklubber og -fællesskaber, heriblandt RUNAAR, AGF Atletik, adidas Runners Copenhagen, NBRO Running og Runners DK. De elsker at løbe. Og de elsker at løbe sammen!

”Sammen er vi stærkere, sammen er det sjovere”

Teamspirit. Sammenhold. Opbakning. Venskab. Fællesskab!
Vi kender det fra mange andre sportsgrene, så hvorfor ikke også overføre det til løb?

At dyrke løb i fællesskab giver den ellers individuelle sportsgren en helt ny dimension – en dimension som vores Orbiloc Safety Runners har fået øjnene op for: ”Jeg elsker at løbe samme med andre og at kunne dele glæden med dem. Gentagende løbeoplevelser har vist mig, og lært mig, at sammen er vi stærkere, og sammen er det sjovere. Sammen kan vi hjælpe, motivere og inspirere hinanden. Dette er også årsagen til, at jeg altid forsøger at invitere andre med på mine løbeture”– Kathrine Højgaard Hansen, adidas Runners Copenhagen.

Mikkel deler Kathrines passion for at løbe sammen med andre og tilføjer, at der er energi at hente i løbefællesskaberne: ”Jeg elsker at løbe sammen med andre. Det giver mig energi at være sammen med andre folk, høre deres historier, se deres smil og mærke stemningen” – Mikkel Andresen, RUNAAR.

Netop stemningen fremhæves af både Kathrine og Mikkel, som noget helt særegent. Løbeklubber og -fællesskaber er sociale samlingssteder, hvor løbere deler erfaringer om træningsplanlægning, kost, skader, udstyr, produkter, løbeevents og meget mere. Der er altså meget viden og inspiration at hente for både nye og erfarne løbere.

Lise træner på højt plan, og har gennem de seneste år udviklet sin personlige løbekarriere. Alligevel er hun fast besluttet på, at løb skal være sjovt:”I AGF motiveres jeg af fantastiske klubkammerater. Det betyder derfor meget for mig at fastholde det sociale i min træning, selvom jeg er seriøs omkring det. Løb skal være sjovt!” – Lise Kandborg Sørensen, AGF Atletik.

Muligheden for at kombinere ”det sjove” og ”det seriøse” i løbefællesskaberne har også Julie hæftet sig ved: ”Det var først da jeg begyndte at løbe med løbefællesskabet RUNAAR i 2015, at jeg begyndte at gå mere seriøst op i løb. Det var her at min passion for denne sportsgren for alvor opstod. RUNAAR har virkelig boostet min løbeglæde, og givet mig mange gode løbeoplevelser og venskaber” – Julie Høgh Rasmussen, RUNAAR

Når fællesskabet er den motiverende faktor

Mange afholder sig fra at løbe om vinteren fordi det er mørkt og koldt. Det er ærgerligt, for den lange løbepause betyder, at opstarten bliver hårdere, når lysten til at løbe udendørs melder sig igen. Formen kan have ændret sig, og de muskler, som primært involveres i løb, er blevet svagere.

Har du svært ved at komme afsted alene, kan du med fordel lave løbeaftaler med andre. Fællesskabet kan på mange måder være en motiverende faktor for at vedligeholde sine løbevaner gennem vintermånederne.

Fordelen ved at løbe med andre er, at man er forpligtet på en anden måde. Det er meget nemmere at komme afsted på sine løbeture, når man ved, at der står nogen og venter på en.

Savner du nogen at løbe med? Søg gode råd og inspiration hos vores Orbiloc Safety Runners her og følg med på Instagram: @StaySafeRunners

Share this:
Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedin
#orbiloc #orbilocsafetylight